Vyprodáno
Záda trápí díky sedavému způsobu života většinu lidí.
Ve Škole zdravých zad najdete jednoduchá, bezpečná cvičení, která uleví vašim přetíženým svalům a zapojí svaly oslabené.
Soukromá lekce zdravotního cvičení na záda v délce 60 minut:
- Společné vyplnění zdravotního dotazníku (10 min)
- Manuální uvolnění zádových svalů (masáž)
- Bezpečné protahování zkrácených svalů (zejména v oblasti beder, stehen, prsní svaly)
- Aktivaci nejčastěji oslabených svalů (hlubokých břišních svalů)
- Aktivaci plosky nohy s pomocí masážního ježka
- Podle kondice zapojení práce s měkkým válcem, s-ball, odporové gumy
- Fotografie klienta při správném/chybném provedení cviku, aby se viděl a učil se správnému držení těla
- Doporučení na domácí cvičení
Škola zdravých zad v Hradci Králové
Wonkova 340/8, Hradec Králové - Hradec Králové 2, 50002
