Není vám jedno, jak se stravujete, ale nejste si jistí, zda je váš způsob stravování správný? Pak právě vám je určený tento kurz. Dozvíte se, jak vylepšit, či úplně změnit váš jídelníček. A to podle nejnovějších vědeckých poznatků.
- 180minutový kurz Jak na správné stravování
- Vše o základních živinách a jejich úloze v lidském těle
- Jaký vliv na náš organismus mají bílkoviny, sacharidy, tuky, voda, vláknina, vitamíny, minerální látky a další složky potravy
- Co by (ne)měl obsahovat jídelníček, aby se nezpronevěřil pravidlům zdravé výživy
- Na co si dát pozor při sestavování jídelníčku – od ročního období až po termiku potravin
Praktickou část, kde se dozvíte:
- Výživa jako nástroj, který vás dokáže vrátit do rovnováhy (fyzické i psychické)
- Vaše individuální energetické potřeby
- Individuální určení ideálního množství bílkovin, tuků a sacharidů
- Sestavení jídelníčku dle zásad správné výživy, ale také se zohledněním vašich stravovacích zvyklostí a potřeb
- Doporučení ohledně toho, jak se stravovat s ohledem na roční období, termiku potravin apod.