Hodinová soukromá lekce sebeobrany

Kdo je připraven, není překvapen!
Víc než kdy jindy platí tohle heslo v případě sebeobrany. Naučte se rozpoznat nebezpečí, předcházet krizovým situacím a když už na ně přeci jen dojde, tak jim i efektivně čelit. Stačí si zajistit přístup na soukromé lekce sebeobrany ve Šternberku (Olomouc), během kterých zjistíte, jaké útoky vám hrozí a pomocí jakých technik se jim efektivně bránit.

1× soukromá lekce sebeobrany (1 hod)

•    Naučíte se rozpoznat nebezpečí a zejména předcházet krizovým situacím
     Vyzkoušíte si řešení krizových situací před/během/i po konfliktu
     Zjistíte, jaké útoky vám hrozí a jaké jsou možnosti jejich řešení (strategicko-taktické zásady, psychologické principy sebeobrany a technické prostředky sebeobrany s využitím zranitelných míst útočníka)
     Zdokonalíte si své pohybové dovednosti (fyzickou kondici) pomocí technik sebeobrany
     Seznámíte se se základními právními aspekty sebeobrany: trestním zákoníkem a povinností poskytování první pomoci
• Zaměření tréninku soukromé lekce nebo semináře:
•    Zbraně vhodné pro sebeobranu (pepř. sprej, improvizované zbraně, apod.)
     Správný a stabilní postoj a střeh rukou
     Pohybování v postoji (pohyb, vytáčení a výkroky do všech směrů)
     Kombinace úderů a kopů
     Obrana proti úderům a kopům
     Obrana proti různým druhům škrcení a kravatám (zezadu nebo ze strany)
     Obrana proti úchopům za ruku (za ruce), za oděv, za vlasy
     Obrana proti úchopům kolem těla (objetí zepředu i zezadu)
     Obrana proti porazu na zem (takedownu)
     Pády na zem a vstávání ze země
     Porazy (takedowny) a přehozy útočníka
     Boj na zemi (obrany na zemi – různé pozice, obrany proti úderům a škrcení)

SEBEOBRANA-ŠTERNBERK
Lhotská 2352/41, Šternberk, 785 01