Hodinová soukromá lekce sebeobrany
329 Kč
Šternberk
Nalezeno: 1. 1. 2026
Kdo je připraven, není překvapen!
Víc než kdy jindy platí tohle heslo v případě sebeobrany. Naučte se rozpoznat nebezpečí, předcházet krizovým situacím a když už na ně přeci jen dojde, tak jim i efektivně čelit. Stačí si zajistit přístup na soukromé lekce sebeobrany ve Šternberku (Olomouc), během kterých zjistíte, jaké útoky vám hrozí a pomocí jakých technik se jim efektivně bránit.
1× soukromá lekce sebeobrany (1 hod)
- Naučíte se rozpoznat nebezpečí a zejména předcházet krizovým situacím
Vyzkoušíte si řešení krizových situací před/během/i po konfliktu
Zjistíte, jaké útoky vám hrozí a jaké jsou možnosti jejich řešení (strategicko-taktické zásady, psychologické principy sebeobrany a technické prostředky sebeobrany s využitím zranitelných míst útočníka)
Zdokonalíte si své pohybové dovednosti (fyzickou kondici) pomocí technik sebeobrany
Seznámíte se se základními právními aspekty sebeobrany: trestním zákoníkem a povinností poskytování první pomoci - Zaměření tréninku soukromé lekce nebo semináře:
- Zbraně vhodné pro sebeobranu (pepř. sprej, improvizované zbraně, apod.)
Správný a stabilní postoj a střeh rukou
Pohybování v postoji (pohyb, vytáčení a výkroky do všech směrů)
Kombinace úderů a kopů
Obrana proti úderům a kopům
Obrana proti různým druhům škrcení a kravatám (zezadu nebo ze strany)
Obrana proti úchopům za ruku (za ruce), za oděv, za vlasy
Obrana proti úchopům kolem těla (objetí zepředu i zezadu)
Obrana proti porazu na zem (takedownu)
Pády na zem a vstávání ze země
Porazy (takedowny) a přehozy útočníka
Boj na zemi (obrany na zemi – různé pozice, obrany proti úderům a škrcení)
SEBEOBRANA-ŠTERNBERK
Lhotská 2352/41, Šternberk, 785 01
Kategorie: Cestování a volný čas
Kraje: Olomoucký kraj



